Сторінка інструктора ФК, ЛФК
"Організація та проведення ранкової гімнастики. Як зробити зарядку корисною?"
С. Русова зазначала:
«Використовуючи рухливість дітей,
можна різноманітно впливати на їх виховання,
бо ніщо не привчає до дисципліни як гімнастика».
Ранкова гімнастика є складовою організації життєдіяльності дітей у дошкільному навчальному закладі. Вона є специфічною формою організації фізичного виховання дітей, цінним засобом їх оздоровлення: сприяє поглибленню дихання, посилення кровообігу, обміну речовин, правильній поставі, викликає позитивні емоції. Вона сприяє організаційному включенню дітей у режим дня, створює бадьорий настрій уже на початку дня.
Головною вимогою до гімнастики в літній період – проведення її на свіжому повітрі із створенням необхідних умов. Головною вимогою за методикою проведення ранкової гімнастики є забезпечення правильного фізичного, психічного та емоційного навантаження. Щоб фізичне навантаження могло позитивно впливати на розвиток організму дитини, воно має бути достатнім і прогресивно зростаючим. Моторна цінність має бути максимальною.
Фізичні вправи завжди позитивно впливають на організм в тому разі, коли вони викликають у дітей життєрадісний настрій, позитивні емоції. Тому слід створити стійкий інтерес до ранкової гімнастики, правильно формувати рухи, даючи достатні навантаження. Не менш важливо емоційно проводити вправи, використовуючи музику, пісні, вірші.
Але міра завжди повинна бути. Зокрема, фізичні вправи і музика не повинні занадто збуджувати дітей, бо це може призвести до перевтоми і зниження апетиту перед сніданком.
Влітку рекомендовано проводити ранкову гімнастику легкому одязі і поєднувати із водними процедурами, що досить добре загартує дитячий організм. Також рекомендуються використовувати нетрадиційні методи оздоровлення, зокрема, елементи хатха – йога, гімнастику У- шу, релаксації, масажу і самомасажу.
Поради батькам щодо фізичного виховання дітей
* щоденно разом із дітьми виконуйте ранкову гімнастику,
* здійснюйте загартовуючи процедури; виходьте на прогулянки;
* залучайте дітей до виконання основних рухів - вправляйте в ходьбі, бігу, стрибках, повзанні, лазінні, рівновазі, вправах із м'ячем;
* разом з дітьми здійснюйте пішохідні прогулянки, туристичні походи; грайте в рухливі, спортивні ігри;
* облаштуйте в квартирі, по можливості, спортивний куточок;
* катайтеся разом з дітьми на велосипедах, роликах; грайте у бадмінтон, теніс, футбол, баскетбол, з м'ячем; плигайте на скакалці; плавайте та грайте на воді;
* беріть участь разом з дітьми у проведенні свят, розваг, днівздоров'я, зборах, з питань здоров'я, фізичного виховання дітей.
Ранкова гімнастика
Щоденне виконання ранкової гімнастики має велике значення з погляду оздоровлення. Більшість із Вас знають як корисно впливає гімнастика на здоров’я дітей. Виконуючи вранці деякі легкі комплекси вправ дитина отримує заряд бадьорості на цілий день. Ці вправи покращують всі дії органів та їх систем, сприяють розвитку необхідних рухових навиків, укріпленню м’язів, формуванню правильної осанки.Ранкові вправи потрібно робити перед сніданком(тривалість вправ 5-6 хвилин). В холодну пору зарядку потрібно робити при відкритій фрамузі, в теплу пору – краще на вулиці. Дитина повинна бути одягнена так, щоб одяг не заважав рухові. Триматись прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Плечі держати прямо, вільно рухати руками, не опускати голову.
(Сєвєріна О.С)
С. Русова зазначала:
«Використовуючи рухливість дітей,
можна різноманітно впливати на їх виховання,
бо ніщо не привчає до дисципліни як гімнастика».
Ранкова гімнастика є складовою організації життєдіяльності дітей у дошкільному навчальному закладі. Вона є специфічною формою організації фізичного виховання дітей, цінним засобом їх оздоровлення: сприяє поглибленню дихання, посилення кровообігу, обміну речовин, правильній поставі, викликає позитивні емоції. Вона сприяє організаційному включенню дітей у режим дня, створює бадьорий настрій уже на початку дня.
Головною вимогою до гімнастики в літній період – проведення її на свіжому повітрі із створенням необхідних умов. Головною вимогою за методикою проведення ранкової гімнастики є забезпечення правильного фізичного, психічного та емоційного навантаження. Щоб фізичне навантаження могло позитивно впливати на розвиток організму дитини, воно має бути достатнім і прогресивно зростаючим. Моторна цінність має бути максимальною.
Фізичні вправи завжди позитивно впливають на організм в тому разі, коли вони викликають у дітей життєрадісний настрій, позитивні емоції. Тому слід створити стійкий інтерес до ранкової гімнастики, правильно формувати рухи, даючи достатні навантаження. Не менш важливо емоційно проводити вправи, використовуючи музику, пісні, вірші.
Але міра завжди повинна бути. Зокрема, фізичні вправи і музика не повинні занадто збуджувати дітей, бо це може призвести до перевтоми і зниження апетиту перед сніданком.
Влітку рекомендовано проводити ранкову гімнастику легкому одязі і поєднувати із водними процедурами, що досить добре загартує дитячий організм. Також рекомендуються використовувати нетрадиційні методи оздоровлення, зокрема, елементи хатха – йога, гімнастику У- шу, релаксації, масажу і самомасажу.
Поради батькам щодо фізичного виховання дітей
* щоденно разом із дітьми виконуйте ранкову гімнастику,
* здійснюйте загартовуючи процедури; виходьте на прогулянки;
* залучайте дітей до виконання основних рухів - вправляйте в ходьбі, бігу, стрибках, повзанні, лазінні, рівновазі, вправах із м'ячем;
* разом з дітьми здійснюйте пішохідні прогулянки, туристичні походи; грайте в рухливі, спортивні ігри;
* облаштуйте в квартирі, по можливості, спортивний куточок;
* катайтеся разом з дітьми на велосипедах, роликах; грайте у бадмінтон, теніс, футбол, баскетбол, з м'ячем; плигайте на скакалці; плавайте та грайте на воді;
* беріть участь разом з дітьми у проведенні свят, розваг, днівздоров'я, зборах, з питань здоров'я, фізичного виховання дітей.
Ранкова гімнастика
Щоденне виконання ранкової гімнастики має велике значення з погляду оздоровлення. Більшість із Вас знають як корисно впливає гімнастика на здоров’я дітей. Виконуючи вранці деякі легкі комплекси вправ дитина отримує заряд бадьорості на цілий день. Ці вправи покращують всі дії органів та їх систем, сприяють розвитку необхідних рухових навиків, укріпленню м’язів, формуванню правильної осанки.Ранкові вправи потрібно робити перед сніданком(тривалість вправ 5-6 хвилин). В холодну пору зарядку потрібно робити при відкритій фрамузі, в теплу пору – краще на вулиці. Дитина повинна бути одягнена так, щоб одяг не заважав рухові. Триматись прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Плечі держати прямо, вільно рухати руками, не опускати голову.
(Сєвєріна О.С)
Загартування
Якщо ви бажаєте бачити свою дитину фізично міцною і здоровою загартовуйте її. Для цього можна широко використовувати натуральні природні фактори – повітря, воду, сонце. Привчаючи дитину ще з раннього віку до свіжого повітря, холодної води, виховуйте у неї вміння долати труднощі. Але перш ніж розпочати загартовування обов’язково побесідуйте з лікарем. Позитивний ефект від загартовування отримаєте тільки в тому випадку, якщо його проводити систематично з урахуванням індивідуальнихособливостей вашої дитини.
Необхідно:
1. Врахувати вік, стан здоров’я.
2. Постійно проводити загартовуючі процедури.
3. Поступово збільшувати силу впливання природного фактору.
Якщо ви бажаєте бачити свою дитину фізично міцною і здоровою загартовуйте її. Для цього можна широко використовувати натуральні природні фактори – повітря, воду, сонце. Привчаючи дитину ще з раннього віку до свіжого повітря, холодної води, виховуйте у неї вміння долати труднощі. Але перш ніж розпочати загартовування обов’язково побесідуйте з лікарем. Позитивний ефект від загартовування отримаєте тільки в тому випадку, якщо його проводити систематично з урахуванням індивідуальнихособливостей вашої дитини.
Необхідно:
1. Врахувати вік, стан здоров’я.
2. Постійно проводити загартовуючі процедури.
3. Поступово збільшувати силу впливання природного фактору.
Фізичне виховання дітей в сім`ї
Всі батьки хочуть, щоб їх дитина виросла здоровою, сильною і міцною, однак часто забувають про те, що добрі фізичні команди обумовлені в першу чергу її руховою активністю. Тому вам, шановні батьки, необхідно піклуватися про правильний розвиток у дитини основних рухових навичок: ходьба, біг, лазіння по дробині, підлізання, стрибки, кидання…В сім`ї можуть бути використанні різні форми занять фізичними вправами – від простих (ранковагімнастика) до складних(тренування в обраному виді спорту).
Це можуть бути:
· Ранкова гігієнічна гімнастика;
· Ранкова спеціалізована гімнастика;
· Фізхвилинки
· Заняття з фізичної культури;
· Самостійні рухові заняття;
· Прогулянки(піші, лижні, велосипедні);
· Загартовуючі міроприємства;
· Рухові та спортивні ігри.
Що саме вибрати для фізичного розвитку дітей в сім`їзалежить від їх віку, статі, стану здоров’я.
(Сєвєріна О.С)
Всі батьки хочуть, щоб їх дитина виросла здоровою, сильною і міцною, однак часто забувають про те, що добрі фізичні команди обумовлені в першу чергу її руховою активністю. Тому вам, шановні батьки, необхідно піклуватися про правильний розвиток у дитини основних рухових навичок: ходьба, біг, лазіння по дробині, підлізання, стрибки, кидання…В сім`ї можуть бути використанні різні форми занять фізичними вправами – від простих (ранковагімнастика) до складних(тренування в обраному виді спорту).
Це можуть бути:
· Ранкова гігієнічна гімнастика;
· Ранкова спеціалізована гімнастика;
· Фізхвилинки
· Заняття з фізичної культури;
· Самостійні рухові заняття;
· Прогулянки(піші, лижні, велосипедні);
· Загартовуючі міроприємства;
· Рухові та спортивні ігри.
Що саме вибрати для фізичного розвитку дітей в сім`їзалежить від їх віку, статі, стану здоров’я.
(Сєвєріна О.С)
